كورس شامل للعناية الشخصية: تعلم كيفيه رعاية جسمك بشكل صحيح

كورس شامل للعناية الشخصية ورعاية جسمك

العنايه اليوميه بالجسم ليست امرا معقدا ولكنها امر يمكن ان تعتاد عليه مع الوقت لتصبح جزء من روتينك اليومي 💫تحتاج الجسم واليدين لاتباع بعض العادات الاساسيه المنظمة الوقاية من المشاكل الجلدية والحفاظ علي الصحه والنظافه الدائمه ✨بغير حاجه للتكلف او اهدار الوقت والجهد اكثر من اللازم 💫 وتشمل الاعتناء بكل جزء من الجسم بالطريقة المناسبه لها وهنتعرف علي الخطوات دي من كورس النهارده  

بشرة الجسم التي تتمنع بصحه جيده هتخليكي سعيده فى المقابل و الطريقه الوحيده الحفاظ علي صحه البشره، هي الحفاظ علي نظافتها والاهتمام بها،  البشره الجميله والصحه تتطلب عنايتها يوميا واتباع روتين للعنايه بالجسم ليحافظ علي بشرتك ناعمه ونظره و مشركه 💫

كورس شامل للعناية الشخصي

ما هي اساسيات العنايه بالجسم؟ 

الاستحمام يوميا فى فصل الصيف، وكل يومين فى الشتاء علي الاقل وتكون ميه فتره ماتكونش  ساقعه 💫 لانها غلط علي الصدر ✨ وممكن تسبب حساسيه 💫 لو عندك استعداد ليها 💫ماتكونش سخنه جدا 💫 تسبب  قرمشه الجلد و جمافه 💫صنفره الجسم مره كل شهر علي الاقل 💫 وازاله الشعر  الزائد فى الجسم بالطريقة الصحيحه 

الاكل لازم تاكلي و تنظمي وجباتك و تاكلي اكل صحي، فاكهه وخضار كثير وتشوفي لو عندك انيميا او نقص فى الفيتامينات لازم تظبطيها ✨

لازم كمان تنظمي وقت نومك 💫 لان الجسم بيتخلص من السموم 💫 فى  وقت النوم 💫 من الساعه 11 بالليل لغايه  الفجر 

الرياضة مهمه جدا  💫تزيد من نشاط الدوره الدموية فى الجسم 💫 يعني رياضه خفيفه  هتكون مناسبه ليكي و تقدري تعمليها بشكل يومي 

لازم كمان  تنظمي وقت نومك 💫 لان الجسم بيتخلص من السموم 💫فى وقت النوم 💫💫 من الساعه 00 : 11 بالليل  لغايه الفجر ✨

ماهي مشاكل الجسم وازاي نعتني بيه؟ 

1. كلف الحمل 
2. جلد الوزه 
3. جلد ناشف 
4. الاسترتش ماكس 
5.  احتكاك فى الاماكن الحساسه 😱😱
6. تشققات القدم  🦶
7. رائحه كريهه تحت الابط 😭😭
8. عدم توحيد لون الجسم او اماكن غامقه او 🥺   
9. رائحة كريهه بسبب عدم 🤭🤭 استخدام غسول نسائي مناسب ✨✨

✨💫الكلف الذي يحدث خلال فتره الحمل 💫💫 هو عباره عن بقعه بني او اسمر او رمادي 💫 تظهر علي البشره فى الوجه والبطن 💫 وفى بعض الحالات فى الجسم كله 💫✨

💫💫جلد الوزه بنات كتير بتعاني منه 💫 عايزه حل ليه💫  هو اصلا له علاج 💫 قبل ايه حاجه لازم نعرف ايه هو جلد الوزه 💫 هو مجرد تراكم الكرتاتين علي بصيلات الشعر 💫اللي بتغير مسارها 💫 وبدل  ما بتطلع فوق  الجلد 💫 بتنمو تحت الجلد 💫 بالتالي الجلد بيكون ناشف 💫 وكمان بسبب إزالة الشعر بطريقة الغلط 😱😱😱😱

عشان نعالج المشاكل دي كلها ✨✨ 

اولا

استخدام طريقة صحيحه لازاله شعر الجسم 💫💫

ثانيا  

عمل جلسات تقشير اسبوعيا 💫💫

ثالثا

ترطيب الجسم اليوميه 💫💫 

ماهي الطرق لازاله شعر الجسم بشكل صحيح 

1. الشمع . يتم تطبيق شمع ساخن او بارد علي الجسم، يتم يزال بسرعه لسحب الشعر من الجذور، ينصح بزيارة صالون تجميل متحرف. لتطبيق الشمع بشكل صحيح 

2. الحلاقه.  استخدم ماكينه حلاقه نظيفه وحاده لحلاقه الشعر. يفضل استخدام رغوة او جل الحلاقه لتلطيف البشره وتسهيل عمليه الحلاقه 

💫💫 الانتباه لعدم استخدام نفس الشفره لفتره طويله، يجنب الضغط بشده علي الجلد لتجنب التهيج  

3. ٠: تحتوي علي مواد  كيميائيه تذيب الشعر من منطقة. يتم تطبيق الكريم علي الجسم لبضع دقائق  ثم يتم ازالته بواسطه شفره او قطعه قماش. يجب اختيار الكريم علي منطقة صغيره من البشره قبل الاستخدام الكامل للتأكد. من عدم حدوث تفاعلات تحسسية 

4. الخيط:  يستخدم خيط الحرير أو القطن لإزالة الشعر. يتم تجميع الشعر بين الخيط وسحبه لازالته من الجذور. هذه الطريقة شائعة فى إزالة. الشعر من منطقة الحواجب والوجه 

5. إزالة الشعر بالليزر:  هذه الطريقه تتطلب زيارة إلي مركز تجميل محترف. يستخدم جهاز ليزر لتوجيه الأشعّة علي الشعر، والتي تهدف إلي تهدف إلي تدمير بصيلات الشعر. يحتاج هذا الأمر إلي عدة جلسات للحصول علي نتائج دائمة

عمل جلسات تقشير اسبوعيا 

يعد تقشير البشره إجراء شائعا فى صالونات التجميل و مراكز العناية بالبشرة. يهدف التقشير إلي إزالة الخلايا الميتة والجلد القشري العلوي  ، مما يساعد علي تحسين مظهر البشره وتجديدها 💫💫💫

قبل أن تقوم بجلسة تقشير، من الافضل أن تتشاور مع متخصص فى العناية بالبشرة أو الجلدية لتقييم حالة بشرتك وتوصيتك بالطريقة المناسبة للتشقير، قد يتم تنفيذ الجلسة فى صالون. التجميل أو المزكر ذو الخبرة المعتمدة 

تتوفر العديد من أنواع جلسات التقشير التي يمكنك اختيارها بناء علي احتياجاتك ونوع بشرتك. هناك تقينات التقشير الكيميائي لإزالة الطبقة الخارجية من البشره .  وتشمل مثلا حمض الجليكوليك وحمض الساليسيليك .  كما توجد أيضا تقنيات التقشير الميكانيكي التي تستخدم أدوات خاصة مثل الفرشاة الدوارة أو الكريستالات.  المجهرية لإزالة الجلد الميت 

ترطيب الجسم اليوميه

ترطيب الجسم يوميا امر مهم للحفاظ علي صحه البشره والحفاظ علي توازن الرطوبة فى الجسم.✨✨

إليك بعض النصائح لترطيب جسمك يوميا 

1.  شرب الماء : تأكد من شرب كمية كافيه من الماء طوال اليوم. يوصي عادة بشرب 8 أكواب من الماء فى اليوم. ولكن يمكن أن تحتاج إلي كمية أكبر إذا كنت تمارس النشاط البدني أو تعيش فى مناطق ذات المناخ الجاف 💫💫

2. تجنب الاستحمام بالماء الساخن: يفضل استخدام ماء الفاتر او الدافئ عند الاستحمام بدلا من الماء الساخن 💫 الماء الساخن يمكن أن تؤدي إلي جفاف البشرة عن طريق إزالة الزيوت 💫 الطبيعة من البشره 💫💫✨

3. استخدام مرطب للبشرة:  استخدم مرطبا مناسبا لنوع بشرتك 💫  اختر مرطبا خفيفا وغير دهني  💫 وإذا كنت تمتلك  بشرة دهنية 💫  واختر مرطبا اكثر ثقلا💫💫 إذا كانت بشرتك جافه💫 ضع المرطب علي الوجه. والجسم بانتظام بعد الاستحمام 💫💫✨

4. التغذية السليمة:  تناول نظاما غذائيا متوازنا يحتوي علي العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجلد 💫 تناول الفواكه والخضروات والاطعم✨💫💫

5. تجنب تجفيف الهواء:  فى البيئات الجافة مثل الاجواء المكيفة او فصل الشتاء 💫 قم بترطيب الهواء فى المنزل باستخدام مرطب الهواء ✨ يساعد ذلك علي منع فقدان الرطوبة من البشره 💫💫

6. يقليل التعرض للعوامل المهيجه: حاول تجنب العوامل المهيجه مثل المنظفات القاسية والمنتجات الكيميائية الضارة 💫 استخدم منتجات. طبيعية ولطيفه علي البشرة قدر الامكان 👌👌💫💫✨